• ١٥ تموز/يوليو ٢٠٢٤ | ٨ محرم ١٤٤٦ هـ
البلاغ

كيف تأكل (همبرغر) بطريقة صحية؟

كيف تأكل (همبرغر) بطريقة صحية؟

قدمت مجلة (إيتينغ ويل) الأجنبية، نصائح حول كيفية تناول الهمبرغر بطريقة صحية، بعيداً عن الشحوم والدهون التي تحتوي عليها عادة، وإليكم أهم ما جاء في تلك النصائح:

- بالنسبة للخبز، عليك أن تستبدل الخبز العادي بخبز أسمر، لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وكميات من السكر.

- إستبدل قطعة اللحم الكبيرة بقطعة لحم أصغر حجماً، مشوية وخالية من الدسم كلياً.

- بدلاً من أضافة صلصة الكاتشاب والخردل والمايونيز، يمكنك أستبدلها بصلصة الأفوكادو.

- استغني عن قطعة الجبن المعتادة التي تتناولها عادة مع الهمبرغر.

- أدخل الألياف في إعداد الهمبرغر، كالخس والبصل والطماطم والجرجير الإيطالي وغيرها من الخضراوات.

ارسال التعليق

Top