يزداد شعورنا بالتعب والإرهاق بعد الظُهر غالباً، وفي تلك الحالة يُفضِّل بعض الناس أخذ قيلولة، إمّا تُعِيد نشاطهم، أو تُوقِظهم مُترنّحين بعض الشيء، بينما يميل غيرهم إلى احتساء فنجان من القهوة، يُعزِّز نشاطهم، لكن قد لا يدوم أثره طويلاً ويعود التعب مضاعفاً، فكيف تختار بينهما لاستعادة نشاطك؟ وماذا عن الخيار الثالث قيلولة القهوة أو الكافيين؟
كم هو رائع أن تحتسي فنجانك المفضل من القهوة كلّ يوم! القهوة ليست فقط مُنشِّطة للذهن والجسم، بل قد تحمي من الإصابة بمرض السكري بنسبة 25% وكذلك أمراض القلب، وربَّما يتحسِّن الأداء الرياضي مع الانتظام في شُربها، لكن الإفراط في كمية القهوة التي تحتسيها كلّ يوم قد يُصِيبك بالقلق والأرق، فما الذي يحدث للجسم عند شُرب القهوة كلّ يوم تفصيلاً؟
كشفت دورية صادرة عن هيئة سلامة الغذاء أن الاستهلاك المعتدل والآمن من القهوة يتراوح عادة من 3 إلى 5 فناجين يومياً في حال تناولها ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.
