عنقود عنب في حقيبة رياضي
قد يبدو غريباً أن تجد عنقود عنب في حقيبة رياضي، لكن بحثاً علمياً حديثاً يقلب هذه الصورة النمطية رأساً على عقب.
- ١٨ أيار/مايو ٢٠٢٥ | ٢٠ ذو القعدة ١٤٤٦ هـ
قد يبدو غريباً أن تجد عنقود عنب في حقيبة رياضي، لكن بحثاً علمياً حديثاً يقلب هذه الصورة النمطية رأساً على عقب.
الفستق ليس مليئاً بالبروتين والألياف التي تطِيل فترة شُعورك بالشبع فحسب، بل يُعدّ كنزاً فريداً لمضادات الأكسدة، التي تعزّز التركيز والذاكرة ووظائف الدماغ، كما تحافظ على صحة العينين وتقيها من الأمراض.
لولا الأكسجين ما تنفّسنا ولا انتظمت أعضاء الجسم في أداء مهامها على مدار الساعة، بل إنّ حرمان الجسم من الأكسجين، وبخاصة الدماغ، يُنذِر بكوارث صحية، ولذا فقد كان الأكسجين علاجاً لمن يُعانُون مشكلات التنفس الشديد؛ حفاظاً على أنسجة الجسم.
تُعدّ التطوّرات التكنولوجية في الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات، أساسية لتطوير أنظمة غذائية مُخصّصة؛ إذ تسمح هذه التقنيات بتحليل البيانات الصحية الشخصية المُعقّدة، ما يفتح الطريق لإنشاء توصيات غذائية مفصلة حسب احتياجاتك، باستخدام أدواتها الخاصة مثل:
سرطانات الجلد عبارة عن آفات تظهر على سطح الجلد، وتتموضع غالباً في الوجه وظهر اليدين، أو في أماكن متفرقة من الجسم بسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. أو كما هو الحال مع الأشخاص الذين ينشدون تسمير بشرتهم.
يعد النسيان أو عدم التركيز من المشكلات التي يتعرض لها الإنسان يومياً في حياته العملية عامة، والطالب في حياته المدرسية خاصة، والنسيان ضمن حد معيّن يبقى في إطاره الطبيعي، أما إذا تعداه فعندئذٍ يصبح مشكلة وإذا زاد على حدِّه كثيراً يصبح حالة مرضية تستدعي المعالجة.
تحقيق النجاحات وإنجاز الأعمال يبدأ من أول دقيقة في يومك. ما ستفعله خلال الصباح سينعكس على إنجاز مهامك لاحقاً.
كأي عضلة في الجسم، تحتاج عضلات العيون إلى صيانة وتقوية لتعمل على نحو جيد. وذلك عبر ممارسة التمرينات، التي تشكل نوعاً من العلاج الطبيعي، والتي لا تراها غلوريا جين سوى عادات العيون الطبيعية.
يشغل الشوكولا مقاماً رفيعاً بين المأكولات التي يعشقها الناس في كلّ أنحاء العالم. عندما نحب الشوكولا نتشوق إلى التلذذ بطعمه يومياً. كما أن عيوبه ليست كثيرة!
نشرت مجلة (أوكسي فريش) مقالاً حول الغذاء تحت عنوان (6نصائح لغذاء سليم وجسم صحي)، جاءت فيه مجموعة من النصائح الغذائية التي تساعد الإنسان على الوصول إلى جسم سليم وحياة صحية بعيداً عن أي نقص أو خلل في الفيتامينات وغيرها من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم وإليكم النصائح:
من الملاحظ في المجتمعات العصرية أن معدل وزن الفرد زائد عن حده الطبيعي، وتنتشر آفة السمنة بكثرة بين الأطفال والراشدين على حد سواء. وهذا دليل خلل في فهم الوزن المثالي، خصوصاً أن غالبية الناس يتجاوزون المعدل الطبيعي لوزنهم. إلى هذا الحد أو ذلك، من المعروف جيداً ان الناس الأنحف هم الأطول عمراً.
قدمت مجلة (إيتينغ ويل) الأجنبية، نصائح حول كيفية تناول الهمبرغر بطريقة صحية، بعيداً عن الشحوم والدهون التي تحتوي عليها عادة، وإليكم أهم ما جاء في تلك النصائح:
بشكل عام تلعب الفيتامينات والمعادن التي يتناولها الشخص من خلال الوجبات الغذائية اليومية السليمة دوراً أساسياً وفعالاً ومهماً، لتحقيق التوازن الصحي البدني والنفسي للجسم وبالتالي لمقاومة الأمراض.
الشمندر من الأطعمة الغنية بالنترات التي تُوسِّع الأوعية الدموية، وتُساعِد في خفض ضغط الدم، كما أنّه يُعزِّز الصحة عموماً، لغناه بالمعادن والفيتامينات، مثل الحديد وفيتامين سي، وهو مليء بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وخسارة الوزن.
على الرغم من التحذيرات المستمرة من مخاطر الوجبات السريعة، ومن أنّها تؤدي إلى سوء التغذية، ورغم وجود عديد من الدراسات تؤكد ارتباط سوء التغذية بمشكلات القلب وارتفاع ضغط الدم ومجموعة كبيرة من الأمراض الصحية الأخرى...