تشير نتائج الدراسة التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، إلى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة الطبيعية عالية الجودة يمكن أن يدعم صحة القلب سواء كان منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الدهون.
الماء هو المكوّن الرئيسي لأجسامنا، حيث يشكّل نسبة 50% إلى 70% من وزن الجسم، الأمر الذي يجعله أساسياً لبقائنا على قيد الحياة، وتمتّعنا بالصحة والحيوية، وقد تختلف احتياجات الأشخاص من حيث الكمية الموصى بها لشرب الماء، وذلك وفقاً لحالتهم الصحية، ومستوى نشاطهم، وأسلوب حياتهم، والبيئة التي يعيشون فيها.
من المعروف أن فيتامين D أساسي لصحة العظام لأنّه يساعد على امتصاص الكالسيوم، وتزداد الحاجة إليه لدى الأطفال والمراهقين وأصحاب البشرة الداكنة أو من يعانون نقص التعرض للشمس.
حذرت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة سيدني، بقيادة الدكتور كونور غراهام، المتخصص في علوم الصحة البيئية، من مخاطر استخدام المروحة الكهربائية في الطقس شديد الحرارة، خاصة مع حالات الجفاف.
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أكسفورد، وتم عرضها في "مؤتمر السمنة الأوروبي European Congress on Obesity"، أن الأشخاص الذين يستخدمون أدوية إنقاص الوزن مثل: أوزمبيك وويجوفي ومونجارو، يستعيدون الوزن الذي فقدوه بالكامل خلال أقل من عام بعد التوقف عن تناول هذه الأدوية.
تُعدّ التطوّرات التكنولوجية في الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات، أساسية لتطوير أنظمة غذائية مُخصّصة؛ إذ تسمح هذه التقنيات بتحليل البيانات الصحية الشخصية المُعقّدة، ما يفتح الطريق لإنشاء توصيات غذائية مفصلة حسب احتياجاتك، باستخدام أدواتها الخاصة مثل:
يعد النسيان أو عدم التركيز من المشكلات التي يتعرض لها الإنسان يومياً في حياته العملية عامة، والطالب في حياته المدرسية خاصة، والنسيان ضمن حد معيّن يبقى في إطاره الطبيعي، أما إذا تعداه فعندئذٍ يصبح مشكلة وإذا زاد على حدِّه كثيراً يصبح حالة مرضية تستدعي المعالجة.
تحقيق النجاحات وإنجاز الأعمال يبدأ من أول دقيقة في يومك. ما ستفعله خلال الصباح سينعكس على إنجاز مهامك لاحقاً.
كأي عضلة في الجسم، تحتاج عضلات العيون إلى صيانة وتقوية لتعمل على نحو جيد. وذلك عبر ممارسة التمرينات، التي تشكل نوعاً من العلاج الطبيعي، والتي لا تراها غلوريا جين سوى عادات العيون الطبيعية.
يشغل الشوكولا مقاماً رفيعاً بين المأكولات التي يعشقها الناس في كلّ أنحاء العالم. عندما نحب الشوكولا نتشوق إلى التلذذ بطعمه يومياً. كما أن عيوبه ليست كثيرة!
نشرت مجلة (أوكسي فريش) مقالاً حول الغذاء تحت عنوان (6نصائح لغذاء سليم وجسم صحي)، جاءت فيه مجموعة من النصائح الغذائية التي تساعد الإنسان على الوصول إلى جسم سليم وحياة صحية بعيداً عن أي نقص أو خلل في الفيتامينات وغيرها من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم وإليكم النصائح:
الشمندر من الأطعمة الغنية بالنترات التي تُوسِّع الأوعية الدموية، وتُساعِد في خفض ضغط الدم، كما أنّه يُعزِّز الصحة عموماً، لغناه بالمعادن والفيتامينات، مثل الحديد وفيتامين سي، وهو مليء بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وخسارة الوزن.
كم هو رائع أن تحتسي فنجانك المفضل من القهوة كلّ يوم! القهوة ليست فقط مُنشِّطة للذهن والجسم، بل قد تحمي من الإصابة بمرض السكري بنسبة 25% وكذلك أمراض القلب، وربَّما يتحسِّن الأداء الرياضي مع الانتظام في شُربها، لكن الإفراط في كمية القهوة التي تحتسيها كلّ يوم قد يُصِيبك بالقلق والأرق، فما الذي يحدث للجسم عند شُرب القهوة كلّ يوم تفصيلاً؟
لا يعرف الباحثون بعد أقصى مدة يمكن أن يظل خلالها الإنسان مستيقظاً دون نوم، لكن أطول تسجيلٍ للاستيقاظ دون نوم بلغ 264 ساعة متواصلة، أو ما يزيد قليلاً عن 11 يوماً متتالياً.
على الرغم من رغبة الكثير في تجنب تناول كميات كبيرة من السكر، فإنّه يمكنك تناول مقدار معين من السكر للاستمتاع به ودعم صحتك.
تتراوح الجرعة المناسبة من فيتامين سي في أثناء نزلات البرد بين 1,000 - 2,000 مغم، وهذه الجرعة مبنية على الدراسات التي بحثت فعَّالية وأمان استعمال فيتامين سي لنزلات البرد؛ إذ هذه الجرعات تتخطَّى القدر المُوصى به يوميًا من فيتامين سي في الظروف العادية.
قد يكون للتين بأنواعه المختلفة بما في ذلك التين الأسود العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأبرزها:
ما أكثر النصائح التي يقدمها لك الخبراء والمتخصصون، لتحظى بصحة جيِّدة ومن ثم بحياة سعيدة، حاولنا اختصار أهم هذه النصائح في الخطوات العشر التالية:
هناك العديد من فوائد الشاي الأخضر على الريق، وذلك بسبب محتواه الغني بالمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة وغيرها، ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر على الريق الآتي:
أوراق النعناع المعروفة أيضًا باسم Pudina هي عشب عطري شهير غني بخصائص مضادة للأكسدة والعديد من الفوائد الصحية، ولهذا يمكن لأوراق النعناع أن تفعل أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى طعامك المفضل.